ABC NARCIARZA

Pierwszy raz na nartach, snowboardzie, skitourach i biegówkach?

Poniżej przygotowaliśmy prosty schemat jak korzystać z naszych usług.

Zarezerwuj lekcje w naszej szkole

Najlepiej skontaktuj się z biurem szkoły narciarskiej OXYGENE przed przyjazdem w góry.

Rezerwuj telefonicznie
Będziesz mieć pewność dostępności lekcji bez zbędnego czekania w kolejce!

Rezerwuj przez e-mail
Będziesz mieć pewność rezerwacji lekcji otrzymując zwrotne potwierdzenie.
Rezerwuj przez formularz
Formularz rezerwacyjny znajduje się na naszej stronie. Możesz przejść do niego tutaj.

Rezerwuj osobiście
Rezerwacji zajęć można dokonać osobiście w każdej naszej wypożyczalni, bezpośrednio u naszych koordynatorów.

Analizując Twój cel i potrzeby Pomożemy Ci dobrać odpowiedni rodzaj zajęć i wybrać odpowiedni stok do Twoich narciarskich umiejętności.

Wypożycz sprzęt w jednej z naszych wypożyczalni

Nasze wypożyczalnie znajdziesz w 4 wyjątkowych górskich obiektach.

Więcej informacji

Znajdziesz w nich szeroki wachlarz sprzętów zjazdowych odpowiedni zarówno dla osób, które zaczynają swoją przygodę z narciarstwem, jak i zapalonych profesjonalistów. Do tego bogaty wybór nart skitourowych, biegowych , raków, rakiet śnieżnych i sanek!

Zobacz Wypożyczalnie

Dojedź naszym
SkiBusem na stok

(i z powrotem)

Więcej informacji

Nie marnuj czasu w poszukiwaniu parkingu. Nasz licencjonowany Transport Górski zawiezie Cię pod sam stok i z powrotem bez najmniejszego problemu.

Skibusa zmówisz w jednej z naszych wypożyczalni lub pod numerem telefonu:

+48 516 800 556

Miejsce szkolenia

Szkoła Narciarsko-Snowboardowa OXYGENE prowadzi zajęcia w pięciu odrębnych lokalizacjach, do których klienci zgłaszają się w zależności od ich stopnia zaawansowania i preferencji. Miejsce spotkania ustalane jest podczas rezerwacji zajęć.

Więcej informacji

Osoby początkujące nie potrafiące samodzielnie zahamować i skręcić:

Trasa łatwa - Stok narciarski Puchatek (ul. Turystyczna 25, Szklarska Poręba)

Trasa łatwa - Stok narciarski Ski Arena Karpacz Kopa (ul. Turystyczna 4, Karpacz)

Trasa łatwa + Trasa TRUDNA - Stok Narciarski Mala Upa Taśma narciarska 30m wyciąg orczykowy do połowy łatwy + Druga połowa trasa trudna (Horní Malá Úpa 130, 542 27 Malá Úpa, Czechy)

Trasa łatwa - Stok narciarski Harrachov wyciąg orczykowy (Harrachov 259, 512 46 Harrachov, Czechy)

Trasa łatwa - Polana Jakuszycka (Jakuszyce 8, Szklarska Poręba)

Osoby, które potrafią samodzielnie zahamować i skręcać:

Trasa łatwa - Ski Arena Szrenica Stok Narciarski Puchatek (ul. Turystyczna 25, Szklarska Poręba)

Trasa łatwa - Stok narciarski Ski Arena Karpacz Kopa (ul. Turystyczna 4 Karpacz)

Trasa ława - Stok Narciarski Mala Upa Wyciąg Orczykowy (Horní Malá Úpa 130, 542 27 Malá Úpa, Czechy)

Trasa ława - Stok narciarski Harrachov Wyciąg Orczykowy (Harrachov 259, 512 46 Harrachov, Czechy)

REZERWACJa SZKOLEŃ

Czy zajęcia w szkole należy wcześniej zarezerwować?

Tak, najlepiej zarezerwować szkolenie kilka dni lub tygodni przed przyjazdem. Wcześniejsza rezerwacja daje gwarancję dostępności instruktora w wybranym czasie i brak zbędnego oczekiwania. Polecamy godziny poranne od 8:30 na stoku jest w tedy komfortowo i pusto.

Jak dokonać rezerwacji szkolenia?

Najlepiej skontaktuj się z biurem szkoły narciarsko-snowboardowej OXYGENE przed przyjazdem w góry +48 516 800 556 lub kontakt@oxygene.com.pl. Rezerwacji zajęć można dokonać osobiście w jednej z naszych wypożyczalni bezpośrednio u naszych koordynatorów, telefonicznie lub przez formularz rezerwacyjny dostępny na naszej stronie www.oxygene.com.pl Biorąc pod uwagę Twoje umiejętności, pomożemy Ci dobrać odpowiedni rodzaj zajęć odpowiadający Twoim potrzebom.

Co potrzebujesz żeby zacząć naukę narciarstwa i snowboardu?

Przychodząc na zajęcia powinieneś posiadać odpowiedni i poprawnie ustawiony sprzęt. Ubrane buty narciarskie lub snowboardowe oraz wykupiony karnet na zajęcia. W przypadku dużej kolejki można poprosić naszego instruktora by wykupił karnet poza kolejnością.

Jak ubrać siebie i dziecko na stok?

Odpowiedni strój, to bez wątpienia, podstawa każdej wyprawy na stok. Należy się ubrać tak, by nie było nam zimno - z uwagi na komfort, ale i ryzyko przeziębienia. Najważniejszą częścią ubioru jest kombinezon. Ten, nie tylko zabezpiecza przed wiatrem i chłodem, ale również odprowadza wilgoć oraz zapewnia odpowiednią izolację termiczną. Do wyboru mamy kombinezon jedno – lub dwuczęściowy, jednak w przypadku najmłodszych najlepiej sprawdzi się złoży z dwóch elementów, czyli kurtki i ocieplanych spodni.

Pod kombinezon zakładamy koszulkę termoaktywną i spodnie – wykonane z oddychających materiałów będą zapewniać odpowiedni komfort cieplny. Dodajemy do tego ciepłą, najlepiej polarową bluzę z wysokim kołnierzem która będzie stanowiła dodatkową ochronę przed zimnem. Obowiązkowa jest tutaj czapka – w końcu to ona chroni głowę, przez którą organizm traci najwięcej ciepła. Ważne, by była lekka i dopasowana do rozmiaru głowy. Najlepiej bez pompona, gdyż dziecko będzie miało kask.

Alternatywą dla czapki może być kominiarka, która będzie dodatkowo chronić całą twarz przed niskimi temperaturami. Kolejnym istotnym elementem są ciepłe rękawice, które zabezpieczą przed zimnem i odmrożeniami. Odpowiednio dobrane, nie będą uciskać dłoni oraz zapewnią swobodę ruchu. Narażone na wychłodzenie czy odmrożenia są również stopy. To od nich często zaczyna się przeziębienie. Warto zabezpieczyć przed nim malucha, dając mu dwie pary ciepłych, wysokich skarpet – najlepiej termoaktywnych, gdyż te pozwolą dodatkowo utrzymać odpowiednią temperaturę. Konieczne będą też wygodne i miękkie buty odporne na wilgoć. Świetnie sprawdzą się śniegowce, które utrzymują właściwą temperaturę stóp, a przy tym są lekkie i wygodne.

Jak ubrać się na biegówki?

Narciarstwo biegowe to specyficzna aktywność, podczas ktorej pobudzonych jest wiele mięśni. które sprawiają, że jesteśmy wręcz skazani na nagrzanie ciała. Wchodząc na trasę, powinniśmy odczuwać chłód. Narciarstwo biegowe to dyscyplina, w której ciągle jesteśmy w ruchu, więc zdążymy się rozgrzać. Podstawowa zasada to ubiór na cebulkę. Wyróżnia się trzy warstwy: bieliznę, drugą, zapewniającą ciepło oraz trzecią, nieprzemakalną, chroniącą przed wiatrem.

Nie należy używać bawełny, która wchłania pot, ale nie przekazuje go dalej. Miejsce to się ochładza, i łatwo się przeziębić. Stosujemy tzw. materiały termoaktywne, które odprowadzają wilgoć. Bielizna termoaktywna powinna być obcisła. Pot jest wtedy od razu transportowany na zewnątrz na całej powierzchni ciała. Druga warstwa ubrania to ochrona termiczna. Tu także stosuje się materiały termoaktywne, ale też np. polary, i wilgoć przesiąka na zewnątrz. Jako ostatnią ubieramy kurtkę lub softshell. Kurtka na narty biegowe to jeden z najważniejszych elementów ubioru. Dobrze dobrana powinna nie tylko zapewniać ochronę przed chłodem, ale także komfort i swobodę.. Oprócz opisanej już bielizny termoaktywnej potrzebne są jeszcze spodnie lub legginsy. Kupując spodnie, należy pamiętać, że to pęd powietrza niebezpiecznie wychładza nasz organizm. Z przodu powinny mieć, nieprzewiewną warstwę. Z tyłu elastyczny oddychający materiał. Taka konstrukcja umożliwia - mimo sztywnego przodu - swobodne ruchy. Osoby poruszające się nieco wolniej powinny ubrać się cieplej. Tu lepsze będą modele w całości ocieplane, często rozpinane na bokach. Ważne jest, aby nogawki szczelnie osłaniały górną część buta albo mieściły się w środku.

Rękawice izolują przed zimnem i chronią dłonie przed uszkodzeniami mechanicznymi, np. przed otarciami o uchwyty kijów i paski. Podczas zakupu rękawic należy zwrócić uwagę na długi, regulowany mankiet, skórzane wzmocnienie między kciukiem a palcem wskazującym, elementy antypoślizgowe na wewnętrznej części palców.Dobór czapki zależny jest od warunków pogodowych. Wyróżniamy  tu cieplejsze, polarowe albo lżejsze z lycry. Dodatkowo w sklepach znajdziemy też dosyć duży wybór opasek, które chronią najważniejsze partie. Warto pamietać również o wysokim, zapobiegającym wychłodzeniu szyi rozpinanym kołnierzu, szczelnym mankiecie i ściągaczu i taśmie zapobiegającej podwijaniu się materiału. To bardzo ważna kwestia. Podczas nachylania się przy zjazdach powietrze nie ma prawa dostać się do środka - to bardzo niebezpieczne, można się w tedy przeziębić. Oprócz wysokiego kołnierza w kurtce polecam tzw. tubę albo kominiarkę. W kwestia skarpet Większość biegaczy korzysta z uniwersalnych do narciarstwa. Przy jej przymierzaniu pamiętajmy o odpowiedniej długości - jej koniec powinien wystawać ponad but.

Okulary - Niestety, okulary podczas biegania na nartach parują. Nie warto więc nawet próbować ubierać narciarskich gogli czy takich, które ściśle przylegają do twarzy. Najlepsze okulary mają podnoszoną szybkę, zamontowaną na specjalnym "stelażu". Jest na tyle oddalony od twarzy, że gromadzenie się pary jest zminimalizowane.

Zamiast plecaków ograniczających ruchy zaleca się uzywanie specjalne nerek na bukłaki I bidony z wodą. Bardzo pomocne podczas treningów.

Ile lat powinno mieć dziecko aby rozpocząć naukę na nartach?

Zasada jest prosta. Im szybciej tym lepiej, ale bez przesady. Dziecko aby mogło rozpocząć swoją pierwszą przygodę z nartami musi samodzielnie, sprawnie chodzić, biegać i skakać. Optymalny wiek z punktu widzenia fizycznego rozwoju małego szkraba to 4-5lat. W tym wieku jest już na tyle komunikatywne i sprawne fizycznie by mogło zacząć stawiać pierwsze kroki na nartach. Mamy wielu małych narciarzy w wieku 2,5 i 3 lat którzy sobie świetnie radzą, wiec wiek nie jest tu regułą. Bardziej powiedziałbym, że indywidualną sprawą każdego malucha.

Ile lat powinno mieć dziecko aby rozpocząć naukę na snowboardzie?

Obalając ogólne panujące przekonanie o konieczności skończenia 7miu lat przez dziecko które chce zacząć naukę na snowboardzie, odpowiadamy głośno - nie musi! Jeśli proces nauki zostanie przeprowadzony prawidłowo, to nie ma żadnej bariery wiekowej. Zaczynając od ustawienia wiązań, które powinno być symetryczne po 15 stopni w każdą stronę czyli na tak zwaną „kaczuchę”. Takie ustawienie jest najbardziej korzystne anatomicznie i zaleca się je każdemu nie tylko dzieciom i początkującym. W konsekwencji tego wszystkie ćwiczenia i zabawy wykonuje się „na obie nogi”. To powoduje lepsze czucie deski, a co za tym idzie większe możliwości, kontrolę i ostatecznie zwiększa bezpieczeństwo jazdy.

Jeśli cofniemy się o jakieś 15-20 lat do początków snowboardingu w Polsce, to przypomnimy sobie, że wtedy zdecydowanie częściej można było spotkać na stokach twarde deski przeznaczone do jazdy kierunkowej. Miało to też przełożenie na deski miękkie i naukę – wybierano nogę wiodącą i uczono kolejnych technik tylko na jedną stronę. To powodowało ułożenie ciała w asymetrycznej pozycji, co rzeczywiście niosło za sobą pewne ryzyko szczególnie w przypadku małych dzieci. Mając na uwadze, że ich organizm się rozwijał, a szkielet (w tym kręgosłup) podlegał procesowi kostnienia, to w połączeniu z kierunkową jazdą rzeczywiście mogło być niezdrowe. W tym kontekście wiek 8 lat był tak samo nieodpowiedni na rozpoczęcie przygody ze snowboardem jak każdy inny.

Na szczęście metodyka nauczania jazdy na snowboardzie znacznie się zmieniła na przestrzeni lat i dzisiaj wiemy, jak prawidłowo uczyć małych amatorów białego szaleństwa. „Kaczucha” i jazda na obie strony zapewniają zdrowy rozwój dziecka.Należy pamiętać jednak o tym, że praktyka wyboru wiodącej nogi nadal pokutuje u wielu instruktorów i w wypożyczalniach. Często zdarza się, że kiedy rodzice pożyczają sprzęt na pierwszą lekcję snowboardu, osoby z obsługi robią test pokazujący, która noga jest nogą wiodącą dziecka. To duży błąd! Dlatego należy korzystać z usług licencjonowanych instruktorów i szkół, ponieważ wymaga się od nich ciągłego doskonalenia i znajomości najnowszych metod nauczania. Dzięki temu wiedzą, jak uczyć małych snowboarderów.

Zajęcia indywidualne czy grupowe dla dziecka. Które wybrać?

Na samym początku, przy wyborze rodzaju zajęć dla swojej pociechy, każdy rodzic powinien zadać sobie kilka pytań.

Jaki charakter ma moje dziecko? Każdy ma inny charakter i możliwości skupienia. Jeśli dziecko jest indywidualistą, ma problemy ze skupieniem lub po prostu się boi zacznij od indywidualnych godzin.

Jak szybko chce nauczyć swoją pociechę jeździć? Jeśli planujecie Państwo krótki pobyt 1-3 dni, lepiej wybrać szkolenie indywidualne, żeby jak najlepiej wykorzystać ten czas. Jeśli przyjeżdżacie Państwo na dłużej, świetnym rozwiązaniem będzie codzienna grupowa nauka w naszej Akademii Młodego Narciarza

Jakie mam oczekiwania? Jeżeli zależy Państwu na poprawieniu lub nauce jakiegoś konkretnego elementu techniki jazdy na nartach, poprawie tego czego nie wychodzi - lekcje indywidualne będą w tym przypadku odpowiednim wyborem. Jeżeli wasze dziecko opanowało już technikę jazdy warto wybrać grupowe zajęcia doszkalającej.

Ile mogę wydać pieniędzy? Lekcje indywidualne 1:1 są najlepszym i najszybszym sposobem nauki jazdy na nartach. Lecz nie oszukujmy się, nie każdego na nie stać. Dla tego na rynku pojawiło się wiele ofert narciarskich przedszkoli, które mogą być oczywiście świetną alternatywą. Pamiętajcie jednak o tym przy wyborze, aby wybierać tylko takie szkolenia w których bierze się pod uwagę umiejętności każdego uczestnika i przydziela się go do grup o odpowiednim stopniu zaawansowania. To sprawi, ze wasze pociechy będą robić progres i nie będą się nudzić.

Podchodzimy do każdego indywidualnie! Zazwyczaj po pierwszej lekcji podpowiadamy jaką opcje wybrać najlepiej.

DEKALOG BEZPIECZNEGO NARCIARZA I SNOWBOARDZISTY

Poznanie i stosowanie się do reguł kodeksu Międzynarodowej Federacji Narciarskiej (FIS) Ma na celu unikanie wypadków na stokach. Zasady zawarte w Dekalogu Bezpiecznego Narciarza i snowboardzisty powinna znać i przestrzegać każda osoba korzystająca ze stoku.

(Treść i kolejność oryginalnych zasad bezpieczeństwa FIS została lekko zmodyfikowana w celu lepszego zrozumienia przez dzieci)

1. Pamiętaj, że nie jesteś sam!

Rozglądaj się i bądź zawsze ostrożny, aby nie zrobić krzywdy sobie lub komuś innemu. Na stoku oprócz Ciebie są też inne dzieci i dorośli.

2. Prędkość i sposób jazdy są ważne.

Ścigamy się tylko na zawodach. Jedź z taką prędkością żebyś mógł się bezpiecznie zatrzymać. Dostosuj swoje umiejętności do panujących warunków jakie są na trasie. Uważaj, bo upadek może być bolesny.

3. Nie zajeżdżaj drogi!

Zanim zaczniesz zjeżdżać, rozejrzyj się i upewnij, że możesz bezpiecznie dołączyć się do jazdy. Uważaj na narciarzy i snowboardzistów, którzy są przed Tobą.

4. Wyprzedzanie.

Zachowaj bezpieczną odległość. Wyprzedzać możesz z każdej strony.

5. Najpierw popatrz potem jedź!

Kiedy włączasz się do jazdy zawsze spójrz w górę i w dół stoku. Pamiętaj, że niektóre trasy się krzyżują i musisz być ostrożny żeby nie uderzyć w innego narciarza lub snowboardzistę.

6. Zatrzymuj się na boku trasy!

Nie wolno zatrzymywać się w miejscach nie widocznych dla innych narciarzy i snowboardzistów. Jeśli się przewrócisz postaraj się jak najszybciej wstać i zejdź na pobocze trasy.

7. Podchodzenie po trasie.

Gdy musisz gdzieś podejść lub zejść zawsze rób to bokiem trasy!

8. Po co te znaki?

Bacznie zwracaj uwagę na wszystkie oznaczenia i znaki. One są tam umieszczone dla Twojego bezpieczeństwa.

9. Gdy widzisz wypadek

Jeżeli zauważysz, że ktoś miał wypadek to koniecznie wezwij ratowników lub Policję. Oznacz miejsce wypadku i w miarę swoich możliwości udziel pomocy.

10. Musisz podać swoje dane.

Gdy jesteś świadkiem wypadku nie zostawiaj poszkodowanego samego i poczekaj na przybycie ratowników. Jeśli służby ratunkowe zapytają o twoje imię i nazwisko przedstaw się. Na każdym widnieje obowiązek podania danych osobowych.

Nasze lokalizacje

Wszystkie nasze wypożyczalnie czynne są przez cały sezon narciarski tj. Od grudnia do kwietnia codziennie miedzy 8:00 a 18:00. Wypożyczając sprzęt w naszych wypożyczalniach masz pewność korzystania z wysokiej jakości sprzętu w rozsądnej cenie.

Lake HillLake Hill



Wypożyczalnia nart I ODZIEŻY / sklep z akcesoriami / serwis / Centrum Testowe / Raki i rakiety śnieżne

Znajdziesz nas w sercu Karkonoszy nad brzegiem Zalewu Sosnówka na terenie nowoczesnego i luksusowego hotelu Lake Hill Resort & Spa. To nasza flagowa wypożyczalnia ze sprzętem klasy premium.

Znajduje się tu również wypożyczalnia narciarsko-snowboardowej odzieży, profesjonalny serwis, sklep z akcesoriami i centrum testowe nart skiturowych firmy Scott.

Norweska DolinaNorweska Dolina



Wypożyczalnia nart I ODZIEŻY / sklep z akcesoriami / serwis / Centrum Testowe / Raki i rakiety śnieżne

Znajdziesz nas w sercu Karkonoszy na terenie unikalnych i ekskluzywnych willi Norweskiej Doliny. WIKING RENTAL by OXYGENE To nasza pierwsza pięcio gwiazdkowa wypożyczalnia ze sprzętem klasy premium.

Znajduje się tu również profesjonalny serwis i sklep z narciarskimi akcesoriami dla najmłodszych i dorosłych.

Osada ŚnieżkaOsada Śnieżka



Wypożyczalnia nart I ODZIEŻY / sklep z akcesoriami / serwis

Znajdziesz nas w Łomnicy na terenie jednego z najlepszych ośrodków wypoczynkowych dla rodzin z dziećmi w Karkonoszach. SKI HOUSE by OXYGENE  to rodzinna wypożyczalnia stworzona specjalnie pod rodziny z dziećmi.

Znajdziesz tu bogaty wybór sprzętu dla najmłodszych i dorosłych. Narty, snowboardy, sanki i dętki. Każdy nawet najmłodszy maluch znajdzie tu coś dla siebie.

Sun&SnowSun&Snow



Wypożyczalnia nart

Znajdziesz nas w Szklarskiej Porębie na terenie urokliwych apartamentów z pięknym widokiem na góry Sun & Snow. To nasz 4 gwiazdkowa wypożyczalnia.

Znajdziesz tu bogaty wybór sprzętu dla najmłodszych i dorosłych w przystępnych cenach.

Partnerzy
New quality of ski service
Osada ŚnieżkaLake HillNorweska DolinaSun&SnowLas HotelCristal Resort
Norweska DolinaFive SeasonsSzrenicowy DwórWilla LenaWilla LenaSKIMU Mala Upa
Partner Techniczny
Scott